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Salade rapide pois chiches thon

Salade rapide pois chiches thon

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La Salade rapide pois chiches thon est une option parfaite pour un repas léger, nourrissant et savoureux. En seulement 10 minutes, vous obtiendrez une salade colorée qui combine des pois chiches riches en protéines, du thon délicat et des légumes croquants. Ce plat versatile peut être dégusté seul ou accompagné de wraps, de crackers ou dans un bol avec des céréales complètes. Avec sa fraîcheur et son goût équilibré, cette recette est idéale pour un déjeuner au bureau, un pique-nique entre amis ou un dîner improvisé. Facile à préparer et pleine de saveurs, elle deviendra rapidement un incontournable sur votre table.

Ingredients

Scale
  • 1 boîte de 425 g de pois chiches
  • 1 boîte de 140 g de thon émietté
  • 1 petit oignon rouge
  • 1 branche de céleri
  • 1/2 poivron rouge
  • Le jus d'un citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel, au goût
  • Poivre noir, au goût

Instructions

  1. Rincez les pois chiches et égouttez le thon.
  2. Dans un saladier, combinez les pois chiches, le thon émietté, l'oignon rouge haché, le céleri coupé en dés et le poivron rouge en morceaux.
  3. Ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  4. Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
  5. Pour plus de saveurs, laissez reposer au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes avant de servir.

Nutrition