Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine
Le Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine est une option saine et délicieuse pour celles et ceux qui souhaitent allier plaisir et nutrition. Avec sa texture moelleuse et ses ingrédients naturels, ce gâteau est parfait comme petit-déjeuner, en-cas ou dessert léger. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, il vous aidera à vous sentir rassasié tout en apportant une énergie durable. Facile à préparer et personnalisable selon vos goûts, il saura séduire toute la famille. Essayez-le avec des fruits frais ou un yaourt pour encore plus de goût !
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Total Time: 40 minutes
- Yield: Environ 8 portions 1x
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: Santé
Ingredients
Scale
- 200 g de flocons d’avoine
- 2 bananes bien mûres
- 2 œufs
- 100 ml de lait végétal (amande, avoine, ou soja)
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable (optionnel)
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un bol mélangeur et ajoutez les œufs et le lait végétal. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Incorporez les flocons d’avoine, la levure chimique et le sel. Mélangez bien.
- Si désiré, ajoutez des fruits secs ou pépites de chocolat.
- Versez dans un moule graissé et enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'un couteau en ressorte propre.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 190
- Sugar: 8g
- Sodium: 65mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 60mg